Warum ist die Laktatdiagnostik so wichtig? Hast du dich jemals gefragt, warum manche Fahrer stundenlang ein hohes Tempo drücken können, während andere bei der kleinsten Attacke explodieren? Die Antwort liegt nicht nur in den Beinen,sondern in deinem Laktat-Profil. Mit unserem neuen „Performance Analytics Pro“ Rechner bringen wir Profi-Diagnostik direkt zu dir nach Hause.

Warum Laktat mehr als nur „Schmerz“ ist

Laktat galt lange Zeit nur als Abfallprodukt, das die Beine brennen lässt. Heute wissen wir: Laktat ist ein wertvoller Energieträger und der wichtigste Signalgeber für deinen Stoffwechsel. Wer seine Laktatkurve kennt, trainiert nicht mehr nach Gefühl, sondern nach Zahlen.

Die drei Säulen deiner Leistung

Unser neues Tool wertet deinen Stufentest nach drei entscheidenden wissenschaftlichen Kriterien aus:

1. LT1 – Deine aerobe Basis (Der „Diesel“-Motor)

Die LT1 (bei 2,0 mmol/l) markiert den Punkt, bis zu dem dein Körper fast ausschließlich Fett zur Energiegewinnung nutzt.

• Warum das wichtig ist: Je höher deine LT1, desto länger kannst du schnell fahren, ohne deine wertvollen Kohlenhydratspeicher (Glykogen) zu plündern.

2. MLSS / LT2 – Die magische Grenze

Das Maximal Lactate Steady State (bei 4,0 mmol/l) ist deine anaerobe Schwelle. Es ist die Intensität, bei der Produktion und Abbau von Laktat gerade noch im Gleichgewicht stehen.

• Der Nutzen: Dies ist deine maximale Leistung für Zeitfahren oder lange Anstiege.

3. Das Stoffwechsel-Profil: Welcher Typ bist du?

Das Herzstück unseres Rechners ist die Ratio-Analyse. Wir setzen LT1 und LT2 ins Verhältnis.

• Der Diesel: LT1 und LT2 liegen nah beieinander. Du bist ein Ausdauermonster, brauchst aber HIT-Training für mehr Spritzigkeit.

• Der Sprinter: Großer Abstand zwischen den Schwellen. Du hast einen riesigen Turbo, musst aber an deiner Basis arbeiten, um bei langen Rennen nicht „leer“ zu fahren.

Wissenschaft trifft Usability

Wir nutzen für die Berechnung die klassischen Modelle nach Mader und Kindermann. Unser Rechner interpoliert deine Werte punktgenau zwischen den Teststufen – exakt so, wie es professionelle Leistungszentren tun.

So nutzt du das Tool für dein Training

1. Führe einen standardisierten Stufentest (z.B. 3-Minuten-Stufen) auf deinem Smart-Trainer durch.

2. Trage Watt, Puls und Laktatwerte in unser Tool ein.

3. Erhalte sofort deine individuellen Trainingszonen (GA1, Sweetspot, EB) und dein Stoffwechsel-Profil.

Hier geht es zum Profi-Laktatrechner